Terveysvinkki

Sulje ilmoitukset 10 minuutiksi – pieni digipaussi voi paljastaa arjen yllättävän kuormittajan

Puhelin värähtää, sähköposti kilahtaa ja näytön yläreunaan ilmestyy taas uusi punainen numero. Yksittäinen ilmoitus vaikuttaa harmittomalta, mutta jatkuva valmiustila voi tehdä rauhallisestakin hetkestä levottoman tuntuisen. Päivän hyvinvointivinkki on siksi poikkeuksellisen yksinkertainen: sulje kaikki tarpeettomat ilmoitukset kymmeneksi minuutiksi ja jätä puhelin pois käden ulottuvilta. Älä käytä taukoa uutisten lukemiseen, viestien tarkistamiseen tai muiden asioiden suorittamiseen. Tarkoitus …

Lue lisää

Tee tämä 10 minuutin turvakortti puhelimeesi – kriisin hetkellä siitä voi olla iso apu

Etelä-Pohjanmaan hyvinvointialue

Hyvinvointivinkki voi joskus olla hämmästyttävän yksinkertainen. Tällä kertaa se ei vaadi uutta sovellusta, kallista laitetta tai täydellistä elämäntaparemonttia. Tarvitset vain puhelimen muistiinpanot ja noin kymmenen rauhallista minuuttia. Etelä-Pohjanmaan hyvinvointialueen verkkosivusto kokoaa yhteen muun muassa kiireellisen hoidon, digitaalisten palvelujen, vastaanottojen sekä mielenterveys- ja riippuvuushoidon reittejä. Sivuston ajankohtaisuutta korostaa Seinäjoen keskussairaalassa 31. elokuuta 2026 järjestettävä kansainvälisen yliannostuskuolemien …

Lue lisää

Hyvinvoinnin heikoin lenkki voi yllättää – tämä 10 minuutin tarkistus paljastaa, mitä arjestasi puuttuu

Hyvinvointi ei välttämättä kohene sillä, että puristat treenistä enemmän tehoja, hiot ruokavaliosi viimeisen päälle tai lataat jälleen uuden seurantasovelluksen. Ratkaiseva puute voi löytyä aivan muualta: levosta, mielen kuormituksesta, ihmissuhteista tai siitä, ettei arjessa ole lainkaan omaa tilaa. Päivän hyvinvointivinkki on siksi yksinkertainen: tee kerran viikossa 10 minuutin kokonaiskuormituksen tarkistus. Arvioi erikseen kehon, mielen ja ihmissuhteiden …

Lue lisää

Hyvinvointivinkki: Miten ylläpitää mielen tasapainoa arjen keskellä?

Mielen hyvinvointi on tärkeämpää kuin koskaan Nykyisessä nopeasti muuttuvassa maailmassa mielen hyvinvointi on noussut keskiöön. Stressiä ja erilaista kuormitusta tulee vastaan joka päivä, ja siksi on tärkeää löytää keinoja, joilla ylläpitää tasapainoa. Hyvinvointi ei ole vain fyysistä voida paremmin, vaan myös psyykkinen jaksaminen vaatii huolenpitoa. Tässä artikkelissa tarjoamme käytännön vinkkejä ja ajatuksia mielen rauhoittamiseen ja …

Lue lisää

Hyvinvointivinkki: Akku kuntoon ja vireämpi arki Dell Power Managerin avulla

Pidä laitteesi akku vireänä – vaikutus näkyy myös hyvinvoinnissasi Nykyisessä digitaalisessa arjessa kannettavat tietokoneet ovat lähes yhtä välttämättömiä kuin hyvä uni ja terveellinen ruokavalio. Yksi arkinen hyvinvointiin liittyvä vinkki liittyykin laitteidesi akun kunnon ylläpitoon. Dell Power Manager on ohjelma, joka auttaa sinua maksimoimaan Dell-kannettavasi suorituskyvyn ja erityisesti akun käyttöiän. Kuulostaa ehkä tekniseltä, mutta akkujen hyvinvointi …

Lue lisää

Kotimaiset luonnontuotteet tukemaan kesän hyvinvointia

Hyvinvoinnin.fi on Suomen suurin hyvinvoinnin verkkokauppa

Kesä ja hyvinvointi kulkevat käsi kädessä Kesä on monelle vuoden odotetuin aika, jolloin ulkoilu ja rentoutuminen luonnossa kuuluvat päivittäiseen arkeen. Samalla on tärkeää huolehtia kehon ja mielen hyvinvoinnista kokonaisvaltaisesti. Kotimaiset luonnontuotteet tarjoavat tähän kätevän ja turvallisen avun, ja tuovat kesään ripauksen lisätasoa. Hyvinvoinnin.fi on Suomen suurin hyvinvoinnin verkkokauppa, josta löytyy laaja valikoima luontaistuotteita, vitamiineja, luonnonkosmetiikkaa, …

Lue lisää

Vinkit arjen hyvinvointiin – näin hallitset stressiä ja parannat jaksamista

Commentaire sur les programmes TV

Stressin hallinta ja arjen hyvinvointi Nykyajan kiireinen elämäntyyli aiheuttaa monelle stressiä, joka voi pitkällä aikavälillä heikentää jaksamista ja hyvinvointia. On tärkeää opetella tunnistamaan stressin merkit ajoissa ja löytämään keinoja sen hallintaan. Hyvinvointivinkkien avulla voit parantaa elämänlaatuasi ja jaksamistasi päivittäisissä haasteissa. Tässä artikkelissa kerromme konkreettisia vinkkejä, jotka perustuvat ajankohtaisiin hyvinvointiohjeisiin ja tutkittuun tietoon. Emme väitä mitään …

Lue lisää

Stressin hallinta arjessa – ajankohtaiset hyvinvointivinkit jaksamisen tueksi

Juventus Football Club 2006-2007 - Wikipedia

Stressi ja sen vaikutukset Stressi on nykyajan arkipäivää monelle meistä. Se voi johtua työpaineista, perheen vastuista tai muista elämän haasteista. Pitkittyessään stressi vaikuttaa negatiivisesti sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin. Jaksaminen heikkenee, univaikeudet voivat lisääntyä ja mieliala laskea. Siksi on tärkeää opetella tunnistamaan stressin merkit ajoissa ja löytää keinoja sen hallintaan. THL:n neuvot stressin vähentämiseen Terveyden …

Lue lisää

Näin pienennät stressiä ja parannat jaksamista arjessa – THL:n ajankohtaiset vinkit

Stressi kurittaa – kuinka löytää helpotusta arkeen? Stressi on monelle suomalaiselle tuttu vieras, joka saapuu yllättäen ja saattaa jäädä pitkäksi aikaa. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) tuoreiden tutkimusten mukaan arjen paineet, työkuorma ja jatkuva kiire vaikuttavat ihmisten jaksamiseen merkittävästi. Hyvinvointivinkit, jotka auttavat hallitsemaan stressiä, ovatkin entistä tärkeämpiä juuri nyt. THL painottaa, että pienet arkiset teot …

Lue lisää

Hyvinvointivinkki: Näin pienennät stressiä ja parannat jaksamista arjessa

Apakah spread tickmill benar-benar masalah besar untuk scalping? bagaimana cara menguranginya?

Miksi stressi on arjen piinaaja? Stressi on nykypäivän monen suomalaisen arkipäiväinen vieras. Se voi hiipiä huomaamatta, mutta sen vaikutukset näkyvät selvästi jaksamisessa ja hyvinvoinnissa. Moni kokee, että kiire ja jatkuva suorittaminen syövät energiaa ja vievät mielenrauhaa. Hyvä uutinen on, että pieniä arkisia keinoja käyttämällä voit hallita stressiä tehokkaasti ja lisätä omaa hyvinvointiasi merkittävästi. Liikunta auttaa …

Lue lisää

Edullisesti matkalle - lentäen